Wanneer heb je een Burn-Out?

Spanning, grip en verlies van controle

Bij een burn-out heb je al minimaal een half jaar last van deze drie dingen:

1. Je hebt 3 of meer spanningsklachten zoals:

  • vooral lichamelijke moeheid: een uitgeput gevoel
  • en geestelijke moeheid: moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen);
  • onrustig slapen
  • prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
  • niet tegen drukte of lawaai kunnen
  • gemakkelijk huilen
  • piekeren
  • een gejaagd gevoel

2. Je hebt het gevoel dat je de vele problemen in jouw leven niet meer aankunt. Je voelt je machteloos, alsof je geen grip meer hebt op de situatie. Alsof je de controle over jouw leven verliest.

3. Het lukt je niet meer om de gewone dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Bijvoorbeeld op het werk, thuis, in je contacten of in het verkeer.

Andere klachten?

Iemand met een burn-out kán als reactie daarop, soms ook lichamelijke klachten krijgen, zoals

  • of buikpijn hoofdpijn
  • duizeligheid
  • pijn op de borst
  • hartkloppingen
  • maagklachten

Kan ik je van dienst zijn?

Geef gerust een seintje.